Che costituzione ha la tua pelle? Le 9 Costituzioni nella Medicina Tradizionale Cinese 九种体质

Le Nove Costituzioni Individuali

Per la MTC la pelle è uno specchio dell'equilibrio interno. Disturbi cutanei come arrossamenti e acne vengono letti come squilibri di calore, umidità o secchezza, più che come problemi locali.

La MTC parla di costituzioni individuali : le nove costituzioni (jiu zhong ti zhi, 九种体质) sono una classificazione moderna, ideata dal professor Wang Qi della Beijing University of Chinese Medicine e diffusa dai primi anni 2000. Si basa su concetti classici della MTC, ma è una sistematizzazione recente, non un testo antico. L'idea di fondo è che ognuno ha una "tendenza di base" dovuta a genetica, abitudini e ambiente. Una costituzione è l'equilibrata (Pinghe); le altre otto sono "squilibri" o inclinazioni. Le associazioni con la pelle che trovi qui sotto sono letture tradizionali e divulgative, non diagnosi.

1. Pinghe (平和质), equilibrata.
Energia stabile, buon sonno, buon appetito, umore regolare. La pelle è descritta come luminosa, né troppo secca né troppo grassa. È considerata la condizione di riferimento.

2. Qi-deficiency (气虚质), carenza di Qi.
Si stanca facilmente, ha poca voce, suda con facilità e si ammala spesso. La pelle tende a essere spenta e pallida, con poca "vitalità".

3. Yang-deficiency (阳虚质), carenza di Yang.
Soffre il freddo, ha mani e piedi freddi, preferisce bevande calde. La pelle può apparire pallida e un po' gonfia.

4. Yin-deficiency (阴虚质), carenza di Yin.
Corpo magro, sensazione di calore, secchezza e sete. La pelle è secca, con guance facilmente arrossate e linee sottili più evidenti.

5. Phlegm-dampness (痰湿质), flemma e umidità.
Sensazione di pesantezza, tendenza a sudare e a una pelle untuosa. Le associazioni tradizionali sono pelle grassa, pori dilatati e lucidità.

6. Damp-heat (湿热质), umidità e calore.
Pelle oleosa con tendenza a imperfezioni e rossori, sensazione di "calore". È la costituzione più spesso collegata all'acne nella divulgazione sulla MTC.

7. Blood stasis (血瘀质), stasi di sangue.
Incarnato spento o scuro, occhiaie, tendenza a macchie e lividi facili. Tradizionalmente si associa a una circolazione "ferma".

8. Qi stagnation (气郁质), stasi del Qi.
Emotività sensibile, ansia, sospiri frequenti. Qui la pelle è letta come specchio dello stress: peggioramenti nei periodi di tensione, colorito spento.

9. Special diathesis (特禀质), costituzione particolare (allergica).
Predisposizione ad allergie e reattività. È la lettura tradizionale della pelle sensibile e reattiva, con rossori e irritazioni facili.

Cose da tenere presenti

• Si possono avere più costituzioni insieme, con una prevalente: i profili reali sono quasi sempre misti.
• Cambiano nel tempo, con stagioni, stress, sonno e alimentazione.

È un linguaggio simbolico, non una diagnosi dermatologica. Ma ha un merito: invita a guardare la pelle come qualcosa che cambia con stagioni, stress, sonno e alimentazione.

Ora guardiamo quali sono gli elementi botanici tradizionalmente associati a queste nove costituzioni, tenendo presente che nella MTC queste piante sono usate soprattutto per via orale o alimentare e consigliate da un operatore specializzato.

• Pinghe (equilibrata): non serve una correzione. Come tonici lievi si citano il goji (Lycium barbarum) e la giuggiola, che nella tradizione mantengono l'equilibrio. In cosmesi: Lycium Barbarum Fruit Extract.
• Carenza di Qi: astragalo (Huang Qi) e ginseng (Ren Shen), considerati tonici dell'energia. In cosmesi: Astragalus Membranaceus Root Extract, Panax Ginseng Root Extract.
• Carenza di Yang: zenzero (Sheng Jiang) e epimedio (Yin Yang Huo), piante "calde" che sostengono lo Yang. La cannella (Rou Gui) è un'altra associazione classica in infusione e cucina, ma è un allergene di contatto noto: la eviterei per la pelle. In cosmesi: Zingiber Officinale Root Extract.
• Carenza di Yin: ofiopogone (Mai Men Dong), dendrobio (Shi Hu) e giglio (Bai He), che nutrono i fluidi. In cosmesi: Ophiopogon Japonicus Root Extract, Dendrobium Officinale Stem Extract.
• Flemma e umidità: coix o lacrime di Giobbe (Yi Yi Ren), poria (Fu Ling) e buccia di mandarino (Chen Pi), che "drenano" l'umidità.  In cosmesi: Coix Lacryma-Jobi Seed Extract, Poria Cocos Extract.
• Umidità e calore: houttuynia (Yu Xing Cao), caprifoglio (Jin Yin Hua) e scutellaria (Huang Qin), che "raffreddano" calore e umidità. In cosmesi: Houttuynia Cordata Extract, Lonicera Japonica Flower Extract, Scutellaria Baicalensis Root Extract.
• Stasi di sangue: salvia miltiorrhiza (Dan Shen), cartamo (Hong Hua) e angelica cinese (Dang Gui), che "attivano" la circolazione. In cosmesi: Salvia Miltiorrhiza Root Extract, Carthamus Tinctorius Flower Extract.
• Stasi di Qi: rosa (Mei Gui Hua), cipero (Xiang Fu) e bupleuro (Chai Hu), che "muovono" il Qi e armonizzano l'umore. Nella MTC si usa la Rosa rugosa, in cosmesi più spesso la Rosa damascena: Rosa Damascena Flower Extract.
• Costituzione allergica: la formula classica Yu Ping Feng San, con astragalo, atractilode (Bai Zhu) e saposhnikovia (Fang Feng), che rinforza le "difese" (Wei Qi). Per le pelli reattive in cosmesi si trovano di solito Centella Asiatica Extract, Glycyrrhiza Glabra Root Extract e Perilla Frutescens Leaf Extract.

Dalla tradizione alla tua routine

Le nove costituzioni non sono un'etichetta da incollarsi addosso, e di solito non ne abbiamo una sola. Sono un invito a osservare la pelle per quella che è oggi: più secca in inverno, più reattiva nei periodi di stress, più lucida quando le giornate si fanno umide. La tradizione cinese ci ricorda che la pelle cambia, e che anche la routine dovrebbe farlo.

La skincare asiatica moderna ha preso questo spirito e lo ha trasformato in gesti concreti: pochi passaggi scelti con attenzione, ingredienti calibrati e costanza. Ecco come tradurre l'idea in pratica:

• Se la tua pelle è tirata e assetata, punta sull'idratazione, ad esempio con un gel-crema leggero come l'Abib Hydration Gel Water Tube .
•  Se è arrossata o sensibile, scegli formule lenitive come Tea Tree Biome Calming Water Cream e delicate e introduci una novità alla volta. Tra le piante, la calendula e la centella sono tra le più usate in cosmesi per questo scopo.
• Se è lucida o con tendenza alle imperfezioni, vai su detersione ben fatta e prodotti purificanti, come Jeju Green Tea Foam Cleanser evitando di aggredirla.
  
• Se è spenta o stanca, anche i piccoli rituali settimanali, come la maschera Maschera al Red Ginseng e patch, possono dare luminosità al viso e un momento di pausa.

Nessun prodotto sostituisce il parere di un dermatologo, ma una routine ben pensata può accompagnarti ogni giorno.

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